¿Se puede llevar una vida sana en la oficina?

Después de una larga jornada laboral ya sea en casa tele trabajando, o cuando podamos, en nuestras oficinas, hay que hacer un poco de deporte. En la actualidad se puede practicar este deporte con videos de cardio, aerobic, gimnasia y cuando se acabe en confinamiento, deportes al aire libre.

Además de intentar hacer deporte hay algunas pequeñas cosas que nos ayudarían a no llevar una vida tan sedentaria

Cuando hables por el móvil, camina por la sala de trabajo (oficina o casa)

Bebe mucha agua.

 Añade a tu equipaje de trabajo una o dos piezas de fruta para esos momentos en los que el hambre te puede.

Si tienes que hablar con un compañero, acércate a su puesto de trabajo en vez de enviar un e-mail.

Organiza y planifica tus tareas y así podrás trabajar con menos presión.

Pon límites a tu horario de trabajo.

Tanto en tu domicilio como en tu oficina, utiliza un mobiliario ergonómico y adecuado.

Todo esto acompañado de un espacio de trabajo adecuado, con un mobiliario de oficina cómodo y agradable, una silla de oficina con todos los mecanismos de ergonomía hará que los trabajadores rindan más y que este rendimiento sea eficiente.

Recientemente tenemos mobiliario de oficina que también nos ayuda a no pasar toda la jornada laboral sentado y aprovechar por ejemplo a la hora de revisar el correo, hacer alguna llamada, revisar algún documento o comentar asuntos con algún compañero, hacerlo de pie.